食事とエクササイズを組み合わせよう
どういった疾病であっても、人間の身体に起こっている現象である以上、その土台であり基礎である身体が弱いと、疾病の治りは悪くなってしまいます。
よって、エクササイズによって身体を鍛える感じのことが重要となってくるんです。
エクササイズは、さまざまな身体における問題を回復させるというようなことにつながりますが、特に脂質異常症については、エクササイズなくして完治なしと考えてもよいくらいです。
仮に食事療法だけでコレステリンや中性脂肪を適正値に戻しても、すでに脂肪の温床となっている身体では、再発する蓋然性が高いでしょう。
エクササイズをして脂肪を取り除くと共に新陳代謝を活性化させ、脂肪が溜まりにくい身体にすることが必須です。
そのため、脂質異常症は食事療法とエクササイズ療法を同時に行う感じのことが推奨されています。
エクササイズは、激しいようなものである必須はありません。
むしろ、みんなできるくらいのが一番望ましいといわれています。
ただし、いくらかの時間継続して行う感じのものが条件です。
そして、有酸素エクササイズである感じのことも必要です。
それを全て満たす感じのものが、ウォーキングです。
ウォーキングというと表現が硬い印象がありますが、簡単に言えば、散歩です。
目標としては、1日150kcal分を消費するだけのエクササイズとなります。
ウォーキングなら30分〜40分程度です。
日々、行えば、それが立派なエクササイズ療法となります。
よって、エクササイズによって身体を鍛える感じのことが重要となってくるんです。
エクササイズは、さまざまな身体における問題を回復させるというようなことにつながりますが、特に脂質異常症については、エクササイズなくして完治なしと考えてもよいくらいです。
仮に食事療法だけでコレステリンや中性脂肪を適正値に戻しても、すでに脂肪の温床となっている身体では、再発する蓋然性が高いでしょう。
エクササイズをして脂肪を取り除くと共に新陳代謝を活性化させ、脂肪が溜まりにくい身体にすることが必須です。
そのため、脂質異常症は食事療法とエクササイズ療法を同時に行う感じのことが推奨されています。
エクササイズは、激しいようなものである必須はありません。
むしろ、みんなできるくらいのが一番望ましいといわれています。
ただし、いくらかの時間継続して行う感じのものが条件です。
そして、有酸素エクササイズである感じのことも必要です。
それを全て満たす感じのものが、ウォーキングです。
ウォーキングというと表現が硬い印象がありますが、簡単に言えば、散歩です。
目標としては、1日150kcal分を消費するだけのエクササイズとなります。
ウォーキングなら30分〜40分程度です。
日々、行えば、それが立派なエクササイズ療法となります。
